Questions les plus fréquentes

Conditionnement Physique

Q: Quel genre de vêtements dois-je porter?

R: Il est très important que vous soyez à l’aise lorsque que vous vous entraînez. Des vêtements sports appropriés sont requis (pas de jeans, jeans coupés ou de vêtements déchirés.) De même, vous devez porter des souliers de sports appropriés dans le gym.

Q: Quels sont les moments les plus achalandés?

R: Il n’y a pas de réponse facile à cette question; l’achalandage varie de saison en saison. Règle générale, le début de la semaine et les heures entre 9h à 11h et 17h à 19h30 sont plus occupés que la fin de la semaine.

Q: Combien de fois par semaine dois-je m’entraîner?

R : Cela dépend de vos objectifs et de votre disponibilité. Il serait préférable que vous communiquiez avec le personnel de gym qui saura vous aider à fixer des objectifs réaliste.

Q: Est-ce que je dois réserver l’équipement cardio?

R: Oui, tous les membres de fitness doivent réserver leur équipement cardio, pour une période maximale de 30 minutes, et peuvent le faire seulement 60 minutes à l’avance.  Il peut arriver que toutes les machines soient prises, mais l’attente ne dépasse jamais plus de 10 minutes, juste assez de temps pour s’étirer.

Q: Mon enfant veut joindre le gym. Quel âge doit-il avoir pour pouvoir utiliser l’équipement?

R: Pour des raisons de sécurité, à moins qu’un entraîneur certifié enseigne à un junior, les personnes doivent être âgées de 14 ans ou plus pour être admises dans le centre sportif.

Q: Que sont les classes de Spinning®?

R: Spinning® est un travail cardio-vasculaire en équipe sur des vélos .  Tous les membres s’installent sur un vélo stationnaire et un instructeur certifié dirige le cours à travers un entraînement intensif au son de la musique.

Pour plus d'information communiquer avec Carole Cousineau
514.695.8851 poste 203