Opinion de L'expert ...

George Cook

Accueillir le changement :

Une erreur bien commune des gens qui s’entraînent dans un centre de conditionnement physique est la suivante:  ils choisissent quelques exercices d’entrée de jeu, et n’y retouchent plus par la suite. 

La meilleure chose à faire est de changer sa routine environ toutes les six à huit semaines.  De cette manière, vous ne tomberez pas dans l’habitude et n’atteindrez pas de “plateau”.  Ce dernier se caractérise par une diminution et même une impossibilité de votre capacité musculaire à progresser, performer et s’améliorer, parce que vos muscles se sont habitués à l’exercice comme tel.

L’entraînement personnel est une bonne façon d’atteindre vos objectifs d’entraînement, en plus de vous aider à surpasser vos habiletés et capacités, et ainsi éviter les plateaux.

Discutez avec un ou une entraîneur(e) du centre afin de leur demander leur avis quant au remaniement de votre programme d’entraînement routinier.  Aussi, une unique session d’entraînement personnalisée toutes les 6 ou 8 semaines pour retoucher votre programme le gardera à jour, tout en mettant votre corps au défi, réduisant les risques d’atteindre des plateaux!

Un programme peut aussi être jumelé avec soit  une classe de “spinning”, de “step” ou de “pilates” afin d’y ajouter de la variété, une clé au niveau de la motivation et de l’amélioration de vos aptitudes physiques.

Faites ainsi et vous aurez, et surtout, ressentirez des résultats!