Opinion de L'expert ...

Marc Ste. Marie

Courir sur un tapis roulant :

1. Entraînez-vous pour mieux courir!  Ne courez pas pour vous entraîner.  Consultez un entraîneur et faites le travail de préparation.
    
2. Il se peut que votre posture soit incorrecte lorsque vous courez sur le tapis roulant surtout si vous faites des pas comme un troupeau de rhinocéros.  Demandez d’être observé pour pouvoir ensuite faire les corrections nécessaires.
    
3. Tenir les barres (ou la console) pendant que vous courez ou marchez, pourrait affecter votre posture en plus de vous blesser à la colonne vertébrale, aux hanches, à votre dos ou vos épaules.  S’il vous est impossible de courir sans tenir les barres, vous devriez diminuer votre vitesse et augmenter l’inclinaison afin d’obtenir  l’intensité voulue.
    
4. Courez à une vitesse dont vous pouvez maintenir une bonne forme.  Comme pour l’entraînement avec des poids et haltères, ne sacrifiez pas votre forme pour une plus haute intensité.