Opinion de L'expert ...
Nancy AndersenVotre force est le reflet de votre faiblesse…que vous soyez un athlète ou un coureur du dimanche, une évaluation de vos forces et faiblesses peut vous aider à bien vous construire. Les négliger pourrait nuire à votre mise en forme ou à l’atteinte de vos objectifs. Si vous avez comme objectif d’améliorer votre forme, un sport que vous pratiquez ou de courir un marathon, il serait pratique de faire évaluer vos aptitudes physiques par un entraîneur.Si vous visez des objectifs quant à la mise en forme, ils ne peuvent être atteints qu’avec un corps équilibré. Voyez-vous comme une pyramide de stabilité, de mobilité et de force. Si quelque chose s’affaiblit ou ne fonctionne plus à sa capacité maximale, une évaluation plus précise permettra de cibler les ajustements à faire, afin de mieux performer et fonctionner, en plus de mieux vous sentir. Améliorez votre amplitude de mouvement (pour votre “swing”) au golf, maintenez un tronc solide pour la course, le vélo, la natation, ou restez agile sur le terrain. Améliorez votre force globale en ayant une fondation, ou une base, solide. La flexibilité, l’agilité ainsi qu’un tronc bien renforcé vous aideront à situer votre corps dans un équilibre sportif! Pédalez avec votre pensée, et entraînez-vous de façon sensée! |
