Opinion de L'expert ...

Sean White

L’Intensité d'exercice :

Afin d’atteindre un objectif spécifique.

Pourquoi venez-vous au centre de conditionnement physique?

Est-ce que votre objectif est de developer votre habileté à parler sur votre cellulaire ou à consulter vos messages alors que vous errez dans le centre commercial…NON? Alors cela ne devrait pas non plus être une option ou une habitude lorsque vous vous entraînez. Tenez compte de votre intensité, l’exécution de la tâche ou de l’exercice ainsi que votre perception de l’effort; travaillez-vous assez fort?

Si vous êtes ici afin d’améliorer votre santé et votre forme, prenez les bonnes habitudes! Votre corps est conçu pour répondre et s’adapter à des défies qui lui sont présentés et imposés. Percevez-vous un défi lors de votre entraînement? Il n’est pas simplement question de monter sur une machine; cela doit en valoir la peine! Si vous n’êtes pas certains(es) de ce que je veut dire, venez me voir à propos d’un programme de mise en forme et nous verrons si nous ne pourrions pas changer votre perspective du sujet en moins de 30 minutes!

Fréquence cardiaque, temps, distance, fatigue, transpiration, force, persévérance, détermination.

Les termes ci-dessus sont quelques-uns des outils qui vous permettent d’obtenir des resultats.

Le succès est mesurable!

Évaluez vos résultats et accomplissements!
Bougez-vous plus rapidement?
Exécutez-vous plus de répétitions?
Soulevez-vous plus de poids?
Récupérez-vous plus rapidement?
Avez-vous perdu de la masse grasse? etc…

Évaluez-vous et essayez de vous améliorer.

C’est amusant, stimulant et récompensant surtout sur le plan de la santé.

Vous vous sentirez mieux, à conditon de travailler assez fort!

Ayez les bonnes méthodes, obtenez des resultats!